La importancia de un descanso adecuado no puede sobrevalorarse. Dormir tiene muchos efectos en una variedad de aspectos de nuestra salud. La manera en la que se sienten al despertarse tiene relación directa con cómo descansaron por la noche. Los malos hábitos de sueño pueden derivar en un incidente repentino grave como un accidente automovilístico debido a un conductor cansado o a problemas crónicos a largo plazo como una cantidad de problemas de salud.